Gối bà bầu berry nay đã có 2 loại để bạn chọn lựa

Gối bà bầu berry nay đã có 2 loại để bạn chọn lựa

Thương hiệu gối bà bầu Berry, với gần 5 năm có mặt trên thị trường, đã và đang khẳng định vị thế của mình trong lòng người tiêu dùng Việt, nhất là đối với các mẹ bầu. Chúng tôi luôn cố gắng phát triển thương hiệu, nhằm đưa đến cho khách hàng sự thỏa mãn tối đa khi sử dụng sản phẩm. Gối bà bầu Berry từ trước đến nay luôn được tin tưởng với những ưu điểm như ruột gối được bảo hành 12 tháng, vỏ gối vải Hàn Quốc giặt giũ thoải mái, không bị phai màu, không bị xù lông, phù hợp với nhiều người, với nhiều mục đích sử dụng (người mới phẫu thuật nâng mũi, người già nằm ốm lâu ngày...) chứ không chỉ dành riêng cho phụ nữ mang thai. 

Với mong muốn đáp ứng được thị hiếu phong phú, đa dạng của người tiêu dùng, công ty Vũ Trần Mai vừa cho ra mắt thêm sản phẩm gối bà bầu loại 2, với giá thành thấp hơn sản phẩm loại 1. Với nhiều màu sắc sinh động hơn, sản phẩm mới hứa hẹn sẽ tạo nên sự thích thú cho các mẹ bầu, cũng như sẽ giúp cho các mẹ có thêm nhiều sự lựa chọn hơn khi quyết định tin dùng gối bà bầu Berry.

Hướng dẫn cách lồng vỏ gối ngủ bà bầu

Hướng dẫn cách lồng vỏ gối ngủ bà bầu

Nhiều chị thắc mắc cách lồng vỏ gối bà bầu/gối ôm bà bầu/gối ngủ bà bầu, các chị hãy xem clip của berry nhé. Lồng vỏ gối bà bầu trong vòng 1 phút 16 giây, có chị nào lồng vỏ gối bà bầu nhanh hơn berry không ạ?

Mẹo nhỏ giúp các mẹ bầu giảm đau lưng

Mẹo nhỏ giúp các mẹ bầu giảm đau lưng

Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ tiết ra các hoóc-môn làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của các dây chằng ở vùng thắt lưng và xương chậu. Lưng của thai phụ phải gánh tất cả trọng lượng của em bé khiến cho lưng cong về phía trước. Càng về cuối thai kỳ, thai nhi càng phát triển, bụng thai phụ càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng đau mỏi hơn.

Phần lớn thai phụ có biểu hiện đau lưng ở những tháng cuối thai kỳ, nhưng cũng có một số thai phụ cảm thấy đau ngay từ những tháng thứ 3 - 4. Cơn đau lưng rất khó chịu, có thể xảy ra bất kỳ lúc nào khi thay đổi tư thế, nhất là khi đang nằm ngủ rất khó xoay người. Nếu như thai phụ không được chăm sóc tốt về dinh dưỡng, lao động quá sức, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, vận động sai tư thế,… cũng làm cho các cơn đau lưng nặng hơn.

Để giảm đau lưng và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ nên thực hiện các biện pháp sau:

- Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng.

- Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng. Khi nằm không nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, không quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi. Nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.

- Không khiêng, nhấc vật nặng. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Tránh thay đổi tư thế đột ngột.

- Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ. Khi mặc quần áo, mang giày cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.

- Giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là cách giúp mẹ bầu giảm bớt cơn đau khó chịu.

- Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị.

Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai

Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai

1. Ăn uống đủ chất

Ở một số bà bầu, chuột rút xảy ra là do thiếu hụt các vitamin thiết yếu và các khoáng chất trong cơ thể như Canxi, Magie hay Phốt pho. Vì vậy, các bà bầu có thể tìm đến các thực phẩm như chuối, hạnh nhân, các loại rau như xà lách để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trong nhiều trường hợp, thai phụ cần dùng các chế phẩm giàu canxi nhưng cần phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

2. Đi bộ chậm

10 phút đi bộ sau khoảng thời gian 1-2 tiếng nghỉ ngơi trong ba tháng đầu của thai kỳ là điều nên làm để điều tiết lưu lượng máu ở chân. Tránh đứng lâu một ở tư thế nào đó khiến các cơ bắp mệt mỏi.

3. Không ngồi bắt chéo chân

Tư thế này gây cản trở và giảm thiểu lưu lượng máu ở chân. Thêm vào đó, khi nằm trên giường, hãy ngọ nguậy các ngón chân của bạn thường xuyên để cải thiện lưu thông máu tới chân.

4 . Chú ý tư thế.

Hãy đặt chân ở một vị trí hơi cao hơn so với phần còn lại của cơ thể khi nằm xuống giường, ví dụ như đặt chân lên gối, điều này sẽ rất có ích. Bạn cũng có thể nằm nghiêng sang bên trái bởi tư thế này được cho là tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

5 . Tập thể dục cho phần chân

Hãy thử một số bài tập cơ bản như co duỗi chân trước khi nằm xuống hoặc trước khi thức dậy.

6 . Sử dụng túi giữ nhiệt

Bạn có thể đặt chân lên miếng giữ nhiệt hoặc chai chứa nước ấm trước khi ngủ để cải thiện tình hình. Đây là phương pháp hữu hiệu nhất để tránh chuột rút.

Thực phẩm chống mất ngủ cho bà bầu

Những loại thực phẩm sau không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon mà còn bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia, axit amino l-tryptophan (tìm thấy trong sữa và các thực phẩm như gà và trứng) sẽ “kéo” mí mắt xuống bằng cách tăng cường chất serotonin lên não.

Hạt vừng và hạt hướng dương đều giàu kali, đóng vai trò quan trọng trong việc thư giãn các cơ. Thiếu kali gây co rút các cơ và có thể làm bạn khó ngủ. Việc bổ sung kali sẽ giảm thiểu tình trạng co rút các cơ và giảm thiểu khả năng khiến bà bầu mất ngủ.

Một số chuyên gia lại tin rằng những thực phẩm giàu đường bột như bánh mỳ cũng có tác dụng “lôi kéo” cơn buồn ngủ. Vì thế, vào bữa ăn nhẹ trước khi ngủ, hãy chọn bánh nướng hay bánh mỳ kẹp.

Chúng ta đã biết dưa bở cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng giải khát, thanh nhiệt. Ngoài ra, dưa bở còn góp phần trị bệnh mất ngủ cho bà bầu. Để chữa chứng mất ngủ, có thể dùng dưa bở nấu với hạt sen, hoa nhài và đường mỗi ngày 1 lần.

Khoai lang, khoai tây không chỉ cung cấp chất xơ cho bà bầu, giúp hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai, chúng còn có khả năng duy trì lượng đường ổn định trong máu, giúp loại trừ các axit cản trở quá trình hình thành chất tryptophan – vốn là chất có tác dụng an thần, mang lại giấc ngủ ngon và sâu. Các sản phẩm phẩm chế biến từ bơ cũng chứa tryptophan, nhờ đó mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, quả anh đào có chứa hormone melatonin nên anh đào cũng là “trợ thủ” đắc lực cho bà bầu mất ngủ. Chị em có thể ăn quả anh đào tươi, hay dùng bánh mì bơ kẹp anh đào khô trước giờ đi ngủ. Ngoài việc ngủ ngon hơn, thực phẩm này còn là nguồn cung dồi dào beta carotene, vitamin C, kali, magie, sắt, chất xơ và axit folic cho bé trong bụng mẹ. 

Cuối cùng, mẹ bầu đừng quên thực phẩm chống mất ngủ quen thuộc nhất là hạt sen. Hạt sen được biết đến với công dụng trị mất ngủ, suy nhược cơ thể và thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn thoải mái giúp ngủ sâu hơn. Bà bầu có thể dùng các món ăn được chế biến từ hạt sen như chè hạt sen, canh gà hạt sen, hạt sen hầm nho v.v…, và nên để lại cả tâm sen khi chế biến vì mầm xanh này tuy có vị hơi đắng nhưng lại có tác dụng an thần, thanh nhiệt, hạ huyết áp rất tốt.

10 gợi ý cho thai kì khỏe mạnh

1. Ăn đồ nguội

Nếu bạn bị ốm nghén, nên ăn thức ăn để nguội. Đồ ăn nóng thường dậy mùi, có thể khiến bạn buồn nôn. Hãy ăn các thực phẩm bổ dưỡng làm dịu dạ dày như bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt và cơm gạo lức để nguội hay canh gà.

2. Ngồi thiền

Thiền là một cách tuyệt vời để chế ngự căng thẳng. Chỉ cần ngồi ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại và tập trung điều tiết hơi thở. Đếm từ 1 đến 4 khi hít vào và 5 đến 8 khi thở ra. Thực hành bài tập này mỗi ngày 5 phút.

3. Đi bộ
Đi bộ ba mươi phút mỗi ngày. Bấy nhiêu cũng đủ để giúp bạn duy trì sức khỏe cơ bản của mình.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục trong lúc mang thai rất hữu ích. Ngoài việc giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa làm giảm nguy cơ phát sinh mỡ thừa và bệnh tiểu đường, tập thể dục còn giúp bạn có được sức dẻo dai chuẩn bị cho việc làm mẹ chẳng hạn như ẵm con.

5. Tương tác với bé
Mặc dù nằm trong bụng như em bé của bạn có thể phản ứng được những kích thích. Nếu bạn đọc truyện hay trò chuyện hay chơi nhạc cho bé nghe, bé có thể nhận ra giọng nói, bài hát yêu thích của bạn và tìm thấy sự an ủi nếu nghe được những âm thanh quen thuộc lúc sinh ra đời.

6. Bầu bạn với một bà mẹ khác
Căng thẳng (stress) là một vấn đề thường thấy khi đang có thai vì nó làm suy giảm hệ miễn dịch, nhưng cảm giác lo lắng của các bà bầu cũng là một điều tự nhiên. Hãy làm bạn với một bà mẹ đã “từng trải” chuyện bầu bí. Kinh nghiệm và những lời khuyên trấn an của cô ấy sẽ giúp bạn vơi đi nỗi lo lắng trong lòng.

7. Bổ sung DHA
Mỗi ngày hãy bổ sung 600 mg axit béo omega – 3 này để giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm trước và sau khi sinh. Bên cạnh đó, DHA còn giúp thúc đẩy phát triển trí não của bé.

8. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nếu bạn khó ngủ, thử uống một ly sữa ấm hoặc tăng dần máy điều hoà không khí để tạo môi trường mát hơn.

9. Bài tập Kegel
Mỗi ngày hãy dành một ít thời gian tập bài tập Kegel để phòng tránh tình trạng tiểu són thường gặp ở các bà bầu. Cách tập rất đơn giản. Hãy tưởng tượng như lúc bạn đang đi tiểu thì nín tiểu lại, hành động này sẽ siết các cơ xung quanh vùng âm đạo khiến bạn có thể kiểm soát được việc đi tiểu.

10. Quan hệ tình dục

Theo các chuyên gia, quan hệ tình dục trong thời gian mang thai cũng là “một liều thuốc” tốt giúp cải thiện sức khoẻ của bạn. Nên tránh quan hệ tình dục vào 3 tháng đầu và cuối của thai kỳ, ngoài ra nên lựa chọn tư thế “yêu” phù hợp và thoải mái nhất.

Cách phân biệt gối bà bầu berry và hàng trôi nổi trên thị trường

Cách phân biệt gối bà bầu berry và hàng trôi nổi trên thị trường

Hôm nay đi mua tủ được cô bán tủ giải thích cho biết bao nhiêu loại gỗ và tủ có nhiều loại, nhìn thì giống nhau nhưng đúng là tiền nào của nấy. Học cô bán tủ nên mình cũng viết một bài hướng dẫn các mẹ phân biệt gối bà bầu berry với các loại gối bà bầu làm nhái đang tràn lan trên thị trường, để không phụ lòng các bố, các mẹ tin tưởng berry suốt 5 năm. Thương hiệu berry được đăng ký bởi Cục sở hữu trí tuệ Việt Nam, được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Nội Thất Vũ Trần Mai chứ không phải cá nhân.

Cách nhận biết đầu tiên để phân biệt gối bà bầu berry và hàng trôi nổi trên thị trường là gối bà bầu berry có tem thêu may cạnh gối, một mặt là tên viết tắt của công ty: VUTRANMAI.,JSC và một mặt là địa chỉ website: www.berry.com.vn

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều mức giá giao động từ 380k đến 430k. Gối bà bầu berry chỉ có một giá duy nhất là 430k (giá niêm yết trên toàn quốc). Các mẹ cũng chú ý các thông số kỹ thuật như sau nhé:

- Dài: 1,44m

- Rộng: 0,75m

- Trọng lượng: 3,8kg

Rất nhiều mẹ bị mắc lừa bởi chiêu trò của hàng nhái là chỉ ghi kích thước nhưng không ghi cân nặng, hàng nhái luôn quảng cáo là gối êm, mềm nhưng thực chất là ăn bớt bông nên chỉ dùng một thời gian là gối bị xẹp.

Cũng nhiều mẹ bị mắc lừa bởi họa tiết đáng yêu ngộ nghĩnh của chiếc gối, các mẹ lưu ý kiểm chứng là vải tàu bán rất nhiều ở chợ, giặt vài lần sẽ bạc màu, có loại bị xù lông.

Hình ảnh trên website www.berry.com.vn luôn là hình ảnh thật của sản phẩm chứ không phải ảnh gối có các cô người mẫu nước ngoài đẹp lung linh copy từ các trang web của nước ngoài.

Gối bà bầu berry được bảo hành 12 tháng. Trong thời gian sử dụng từ 1 đến 5 năm, có bất kỳ vấn đề gì, các bố, các mẹ chỉ cần gọi điện cho chúng tôi theo 2 số điện thoại 01234207888 hoặc 0983123086. Nếu quên số điện thoại, các bố, các mẹ chỉ cần vào website (có in trên tem gối) và gọi vào số hotline.

Gối bà bầu hay còn gọi là gối ôm chữ U của berry còn được các siêu thị mẹ và bé uy tín như Shoptretho, Babystore, Cubimart, Babimart… phân phối.

Chúc các bố, các mẹ chọn được chiếc gối bà bầu ưng ý đón con yêu chào đời vui vẻ, hạnh phúc.

10 điều khó chịu trong những tháng cuối của thai kỳ

Thời gian đếm ngược đến “ngày lâm bồn” của bạn có lẽ chính là thách thức lớn nhất trong suốt thai kỳ. Vì vậy, bạn nên biết những khó khăn trong vài tuần cuối để chuẩn bị tâm lý chào đón thiên thần của đời mình!

Mất ngủ: Nếu bạn có thể tìm thấy một vị trí thoải mái để ngủ với bụng bầu đã to, xin vui lòng chia sẻ điều đó với những bà bầu khác! Vì với nhiều bà bầu, họ gần như không thể ngủ, hoặc thấy rất khó chìm vào giấc ngủ, và chỉ khao khát con mau chào đời để có thể trở lại giấc ngủ bình thường như xưa.

Phải ngồi lâu: Khi các mẹ bầu phải ngồi đâu đó trong một khoảng thời gian dài, phần xương cụt và lưng phía dưới bắt đầu đau nhức. Thậm chí nhiều người còn thuê những chuyên gia mát-xa để giúp mình thư thái hơn ở tháng cuối trước khi sinh.

Đứng hoặc đi bộ trong một thời gian dài: Cũng như việc phải ngồi lâu, đứng và đi bộ trong thời gian dài sẽ khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, thậm chí đôi chân còn bị phù nề. Do vậy, với những bà bầu sắp tới lúc sinh, việc phải đứng hoặc đi bộ mất nhiều thời gian là điều khó khăn đối với họ.

Chăm sóc con nhỏ: Dù đây là lần mang thai thứ hai thì  nhiệm vụ chăm sóc đứa đầu bạn vẫn không thể lơ là được. Hẳn bạn phải vất vả lắm khi chăm sóc cho con lúc bụng bầu đã trở nên nặng nề. Tuy là một việc không hề dễ dàng, nhưng lại là công việc khiến các bà mẹ thấy hạnh phúc nhất.

Ăn uống: Ở thời kỳ cuối của 3 tháng cuối thai kỳ, bạn có thể cảm thấy bụng mình như thể không còn chỗ chứa thức ăn nữa. Nỗi khổ của những bà bầu sắp sinh ở chỗ luôn có cảm giác đói và thèm ăn, nhưng chỉ cần ngồi xuống và ăn được vài miếng, họ lại thấy no căng không thể tả.

Ăn mặc: Đúng là không ai muốn trở lại thời kỳ “khủng hoảng nhan sắc” với những bộ đồ rộng thùng thình mình mặc hồi còn bầu bí cả. Nhiều người thậm chí còn muốn quên đi quãng thời gian đi lạch bạch khó khăn và mất hàng tiếng đồng hồ băn khoăn trước tủ quần áo trước khi đi ra ngoài có việc.

Tập thể dục: Với nhiều mẹ bầu, việc cố gắng giữ dáng khi mang thai là điều gần như không thể. Nhưng áp dụng  một chế độ tập luyện giữ gìn sức khỏe lại là lời khuyên nhiều bác sĩ thường áp dụng. Dù thế nào, một người mẹ có thể tập thể dục liên tục trong suốt chín tháng như vậy hẳn sẽ nhận được sự ngưỡng mộ và khâm phục của nhiều bà bầu khác.

Dọn dẹp: Một trong những công việc khó khăn nhất với những mẹ bầu sắp sinh đó là dọn dẹp nhà cửa. Với thân hình như vận động viên su-mô, không bà bầu nào muốn quỳ gối lau nhà hay nhướn người sắp xếp tủ đồ cả, kể cả công việc nhẹ nhàng nhất như rửa bát và hút bụi cũng khiến họ mệt lả đi rồi.

Đi mua sắm: Việc phải đi qua các dãy hàng chọn những món đồ cần thiết cho gia đình cũng là một trong những điều các bà chửa vượt mặt e ngại. Nếu có con nhỏ, họ thường đưa con đi cùng để có thể sai chúng đi lấy những thứ ở gian hàng xa hơn. Đi mua sắm chính là nguyên nhân khiến bà bầu phải đứng và đi bộ trong một khoảng thời gian dài, dẫn đến chân phù nề như đã nói ở trên.

Chờ đợi: Càng đến gần ngày sinh nở, mỗi ngày với bạn kéo dài như vô tận vậy. Thức dậy lúc sáng sớm, bạn tự hỏi bản thân: “Tại sao mình vẫn chưa sinh con?” và chỉ muốn bé yêu ra đời ngay lập thức. Hẳn là “trò chơi” chờ đợi là điều khó khăn nhất trong tất cả những việc được liệt kê phải không?

Lợi ích của việc ngồi thiền với mẹ bầu

Thiền giúp mẹ giảm stress, ít triệu chứng ốm nghén, giải tỏa các cơn mất ngủ, táo bón, mệt mỏi, đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể, tăng hormone hữu ích...

Nói về tầm quan trọng của thiền, bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc - cố vấn sách thai giáo Hội quán các bà mẹ TP HCM giải thích, người nghén nặng, thân thể và tinh thần luôn trong tình trạng mỏi mệt nên khó tập trung làm tốt công việc của mình hay đảm bảo các sinh hoạt hàng ngày. 

Thiền là biện pháp giúp giải tỏa những căng thẳng này. Trong thai kỳ, thiền không chỉ mang lại lợi ích cho riêng mẹ mà thai nhi cũng được thụ hưởng.

Cụ thể, thiền giúp người mẹ giảm stress, giảm triệu chứng ốm nghén, giải tỏa các cơn mất ngủ, táo bón, mệt mỏi, đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể, tăng các hormone hữu ích (endorphine) giảm đau, giảm hormone có hại (cortisol, epinephrine). Thiền cũng giúp tăng khả năng tiết sữa, giảm tình trạng tăng huyết áp, tránh nguy cơ tiền sản giật.

Thiền trong quan niệm của nhiều người là tư thế "thiền khuôn mẫu" kiết già, bán già (ngồi thẳng lưng, hai chân xếp bằng thành tư thế hoa sen). Nhưng, với các chuyên viên y tế, thiền là thời điểm thân tâm an lạc, thư giãn, tĩnh lặng nhờ các kỹ thuật đơn giản như thở bụng và kiểm soát hơi thở. Vì vậy, có thể "thiền khi đang rửa chén", "thiền khi nghe nhạc"…

Khi thai lớn, thiền giúp mẹ cảm nhận các cơn gò, hiểu những cơn co thắt nên sẽ biết vận dụng liệu pháp thở đúng cách để vượt qua khó chịu. Thiền giúp tác động lên nhau thai, tăng cường chuyển tải oxy, các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, thiền cũng giúp tăng cường mối quan hệ kết nối giữa mẹ và con - một hình thức thai giáo (dạy thai từ trong bụng mẹ); để mẹ tự tin với vai trò làm mẹ, nuôi con...

Hướng dẫn sử dụng gối bà bầu berry

Gối bà bầu berry được thiết kế phù hợp với đường cong của cơ thể người mẹ khi mang thai, khiến bạn cho dù thế nào thì vẫn muốn ngủ. Với thiết kế thông minh này, bạn không cần quan tâm đến việc phải trở mình trong đêm, bạn chỉ cần chuyển từ bên này sang bên kia và chiếc gối sẽ giúp bạn có được tư thế phù hợp, thoải mái.

Chiếc gối hỗ trợ cho việc nâng đỡ lưng và bụng cùng một lúc. Ngoài ra, gối còn hỗ trợ cho việc nâng đỡ các phần khác như phần đầu, phần hông, đảm bảo cho bạn một tư thế ngủ phù hợp đồng thời giải tỏa áp lực cho các khớp, nâng niu cơ thể bạn suốt đêm.

Bạn có thể sử dụng gối bà bầu berry như thế nào?

Đầu tiên, bạn hãy đặt chiếc gối bà bầu lên đệm.

Hiện nay, các chuyên gia y tế khuyên bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái vì nằm như vậy vừa tốt cho mẹ, vừa tốt cho bé, cải thiện việc cung cấp máu và dinh dưỡng đến nhau thai.

Tuy nhiên, nếu bạn thích nằm nghiêng về phía bên phải hơn thì cũng có thể được. Chiếc gối bà bầu được thiết kế với đường lượn ở cả 2 bên, giúp bạn cảm thấy thoải mái dù nằm ở bên nào đi chăng nữa.

Hãy kéo chiếc gối hướng về phía bụng của bạn và sau đó hãy để bụng của bạn được nghỉ ngơi thoải mái trên chiếc gối bà bầu.

Hãy đặt gối kẹp giữa 2 chân, điều này giúp bà bầu loại bỏ được các áp lực lên lưng và bụng, đồng thời nó hỗ trợ nâng đỡ cho phần đùi.

Cuối cùng, hãy để phần đầu của bạn thư giãn trên phần đỉnh của gối.

Gối bà bầu berry được sử dụng để nghỉ ngơi, ngủ, ăn uống, gối cũng là phương tiện đắc lực để bạn đọc sách, xem tivi, nghe nhạc và sử dụng laptop.

Các màu gối bà bầu hiện có

Các màu gối bà bầu hiện có  

Công dụng: Những đường lượn phù hợp với hình thể bụng bầu, giúp mẹ bầu ngủ ngon trong thai kì.
Kích thước: 1m44 x 0,75m
Thành phần cấu tạo: Lớp vải cotton bọc ngoài, lớp vải lót bọc bông mềm bên trong.
Giá: 430.000 vnd
 
1. Gối bà bầu hoa năm cánh:

 2. Gối bà bầu hoa to:

 

 3. Gối bà bầu hồng đậm:

 4. Gối bà bầu xanh cổ vịt:

 5. Gối bà bầu xanh cốm:

 6. Gối bà bầu xanh da trời:

 7. Gối bà bầu xanh ngọc:

 8. Gối bà bầu xoắn ốc đỏ:

 9. Gối bà bầu xoắn ốc xanh:

 10. Gối bà bầu xanh bóng tròn:

 11. Gối bà bầu hoa tulip:

Tư vấn về sản phẩm:

CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI THẤT VŨ TRẦN MAI

Điện thoại: 04 8589 1109

Hotline: 0983 123 086 – 01234 207 888

Địa chỉ 1: Số 1 phố Vũ Hữu Lợi, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Địa chỉ 2: Số 17 ngõ 114 phố Vũ Trọng Phụng, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Website: www.berry.com.vn – www.goibabau.net

Nên chọn gối ngủ bà bầu chữ U hay chữ J?

Nên chọn gối ngủ bà bầu chữ U hay chữ J?

Trong thời kì mang thai, mẹ bầu thường mất ngủ vì chuột rút hoặc đau lưng. Những chiếc gối ngủ dành riêng cho mẹ bầu với hình dáng đặc biệt sẽ đem lại cho mẹ bầu giấc ngủ ngon và sâu trong thai kì.

1. Gối ngủ bà bầu chữ U:
Ưu điểm: Đỡ được cả bụng, chân và lưng cho mẹ bầu. Giúp mẹ bầu đỡ chuột rút, đỡ đau lưng và có giấc ngủ ngon. Đem lại cảm giác thoải mái nhất cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể nằm nghiêng phải, nghiêng trái, nằm ngửa... Với gối chữ U, mẹ bầu có thể nằm ít nhất 5 cách khác nhau.
Nhược điểm: Chiếm diện tích giường, có cảm giác cách biệt với chồng.




2. Gối ngủ bà bầu chữ J:
Ưu điểm: Đỡ được bụng và chân hoặc lưng và chân cho mẹ bầu. Giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon mà vẫn không có cảm giác cách biệt với chồng. Ít chiếm diện tích giường hơn gối hình chữ U.
Nhược điểm: Không hỗ trợ được cả bụng và lưng trong 1 thời gian.



Gối ngủ bà bầu chữ U và chữ J hiện đang có bán tại Công ty CP Nội thất Vũ Trần Mai với giá 380,000 vnd và 430,000 vnd. Gối được làm bằng vải cotton, bông mềm, giao hàng tận nơi, thực sự tiện ích cho các mẹ bầu.

Tư vấn về sản phẩm: 

Vũ Minh Hằng (sinh năm 86)
CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI THẤT VŨ TRẦN MAI
Số 1 phố Vũ Hữu Lợi, p Nguyễn Du, q Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 04 8589 1109
Di động: 0983 123 086 - 0936 040 600

Những gợi ý giúp mẹ bầu giảm, tránh phù nề

Những gợi ý giúp mẹ bầu giảm, tránh phù nề

Phù nề là hiện tượng thường gặp của thai kỳ nhưng nó gây ra không ít khó chịu cho mẹ bầu. Vậy phải làm thế nào để giúp mẹ bầu giảm, tránh phù nề hiệu quả nhất đây? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân gây phù nề:

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Chính điều này đã gây nên hiện tượng phù nề cho bà bầu.

Theo các bác sĩ sản khoa thì sự gia tăng chất lỏng bổ sung này là rất cần thiết để giúp người mẹ “làm mềm” cơ thể, cho phép cơ thể mẹ có thể “nở rộng” ra để đáp ứng nhu cầu lớn lên của em bé.

Chất lỏng bổ sung này cũng giúp khớp xương chậu và các mô tế bào giãn ra khi em bé chào đời, nó chiếm khoảng 25% trọng lượng tăng thêm trong thời gian mang thai.

Vận động cơ thể, ăn nhạt và bổ sung kali là một trong những cách chồng phù nề hiệu quả.

Phù nề có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng nó thường phổ biến ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Dưới đây là 5 nguyên nhân gây phù phổ biến nhất:

- Đứng lâu.

- Chế độ ăn ít kali (Kali giúp duy trì chất lỏng và chất điện giải trong tế bào cơ thể. Do khối lượng máu tăng thêm 50% khi mang thai nên cơ thể cũng cần tăng chất điện giải, giữ cân bằng các hóa chất trong hàm lượng chất lỏng tăng thêm).

- Tiêu thụ nhiều caffein.

- Ăn nhiều natri (muối).

- Làm việc vất vả.

- Thời tiết nóng bức.

Có một điều các mẹ bầu nên biết là phù nhẹ là dấu hiệu hết sức bình thường khi mang thai, tuy nhiên nếu bị phù đột ngột ở tay và mặt thì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu bị phù đột ngột.

2. Những gợi ý giảm, tránh phù nề

Nếu bạn bị phù nề do thiếu kali thì hãy nhanh chóng bổ sung kali vào thực đơn hàng ngày. Một số món ăn giàu kali mẹ bầu có thể ăn như: hoa quả, rau xanh, thịt gà, thịt đỏ, cá, sữa, sữa chua, sản phẩm từ đậu nành, các loại hạt đều cung cấp kali cho bà bầu.

Ngoài ra còn một số thực phẩm chứa lượng kali cao như: 1 của khoai lang nướng cả vỏ chứa 844mg kali; 200g sữa chua chứa 579mg kali; nửa bát soup cà chua chứa 549mg kali; 1 quả chuối chứa 422mg kali.

Không những thế, kali còn có nhiều trong rau chân vịt, quả mơ khô, nước cam, dưa hấu…

Mẹ bầu có thể dựa vào một số dấu hiệu sau để nhận biết mình đang bị thiếu kali: do nôn (hoặc tiêu chảy) mạn tính, cơ thể mệt mỏi, hay bị chuột rút, táo bón và nhịp tim bất thường. Và tốt nhất bạn hãy thăm khám bác sĩ để được xác định kịp thời.

Ngoài ra mẹ bầu nên áp dụng những cách sau để giảm/ tránh hiện tượng phù nề khi mang thai:

- Giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Uống đủ nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hoá, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù.

- Ăn nhạt. Muối, đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước. Vì thế, nếu bạn có thói quen ăn mặn thì nhất thiết phải hạn chế trong thời kỳ mang thai để tránh hiện tượng phù nề.

- Tránh mặc quần áo chật, tránh đi tất, giầy chật, đặc biệt là những đôi giày, tất thít chặt lấy cổ chân vì nó càng làm cho hiện tượng phù nề gia tăng.

- Mẹ bầu nên năng vận động, tập thể dục thể thao trong thai kỳ vì điều này sẽ giúp giảm và tránh phù nề. Một số hoạt động được coi là an toàn cho thai phụ như đi bộ, bơi lội, aerobic… Những động tác giãn cơ hay tập yoga cũng có tác dụng chống lại phù nề một cách hiệu quả.

- Ngoài ra, để không bị phù chân, mẹ bầu nên để chân được nghỉ ngơi ngay khi có thể và tránh đứng trong một thời gian dài. Khi ngồi, cần chắc chắn là cả cơ thể và bụng bầu ở tư thế thoải mái, ngay ngắn. Có thể kê chân lên gối hoặc một cái bục.

3. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu sưng phù không giảm qua vài đêm hoặc sau một vài tiếng thấy phù nặng đến tay, mặt hoặc các bộ phận khác của cơ thể, hãy đi gặp bác sĩ và nói về tình trạng của bạn. Đôi khi, phù có thể tăng do nhiệt nhưng một cuộc kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bạn yên tâm hơn.

Ngủ ngon khi mang thai

Ngủ ngon khi mang thai

Cơ thể thêm gánh nặng, môi trường sinh lý trong cơ thể biến đổi cộng thêm tâm lý của người phụ nữ sắp làm mẹ, tất cả những lý do đó đều gây trở ngại đến chất lượng giấc ngủ. Điều này thể hiện rất rõ ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu bạn cũng là một “bà bầu khó ngủ”, đừng quá lo lắng, vì không phải chỉ một mình bạn như vậy. Sau đây là một vài cách đơn giản giúp bạn khắc phục rắc rối này.

3 tháng đầu: 60% thai phụ ngủ không ngon

Giai đoạn này rất dễ buồn ngủ chủ yếu là do hoàng thể trong thời kỳ đầu mang thai tiết ra một lượng lớn hoocmôn. Ban ngày buồn ngủ nhưng đêm đến bạn lại ngủ không được. Hệ thống giấc ngủ của bạn bị đảo lộn. Tất cả các hiện tượng này là do sự phân tiết bên trong cơ thể gây ra. Thông thường bước vào 3 tháng giữa thai kỳ những hiện tượng này tự dưng sẽ biến mất. Nếu bạn đã cảm thấy mệt thì đừng cố cưỡng lại. Bạn hãy nói để mọi người xung quanh bạn hiểu, để họ giúp đỡ bạn trong công việc ở cơ quan cũng như ở nhà, như thế bạn sẽ có thời gian để nghỉ ngơi. Giấc ngủ trưa đều đặn là một giải pháp tối ưu cho những thai phụ khó ngủ.

Cần chú ý:

Có nhiều khi ngủ không ngon là do áp lực tâm lý có từ khi bạn mang thai. Cũng có thể do bạn quá lo lắng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng và cả cuộc sống của bé sau khi chào đời mà ảnh hưởng tới giấc ngủ. Đặc biệt nếu bạn là người sống nội tâm, bạn hãy chủ động tìm đọc những loại sách báo nói về giáo dục và dưỡng thai, chăm sóc trẻ sơ sinh, và chăm sóc chính mình trong giai đoạn này, để hiểu rõ thêm về những thay đổi của cả hai mẹ con. Việc này sẽ giúp bạn bớt được những lo lắng không đáng có, giảm nhẹ gánh nặng tâm lý.

Về mặt dinh dưỡng, bạn cố gắng bổ sung các chất toan (chất chua) và canxi, giúp giảm bớt những phản ứng của thai nghén, điều hòa tâm trạng.

3 tháng cuối: 78% thai phụ có hiện tượng mất ngủ

Giai đoạn này giấc ngủ lại rất quan trọng, nếu chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, thể lực khó hồi phục, bạn sẽ càng mệt mỏi. Liên tục mất ngủ có thể sẽ dần tới hiện tượng mất ngủ sau khi sinh. Càng ngủ tốt, quá trình sinh nở của bạn sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Trước khi đi ngủ uống 1 cốc sữa nóng. Bụng bạn ngày càng lớn, khi nằm ngủ rất khó có được một tư thế thoải mái, vì vậy khó ngủ ngon. Ngoài ra, bàng quang bị tử cung chèn dẫn tới mót tiểu thường xuyên, khiến bạn thức giấc mấy lần trong đêm để đi tiểu. Thỉnh thoảng em bé trong bụng lại nghịch ngợm “đạp cho một đạp” cũng khiến bạn tỉnh giấc. Càng gần tới ngày sinh, những cơn co thắt tử cung còn khiến bạn tỉnh giấc thêm vài lần nữa.

Cần chú ý:

Bổ sung canxi:

Theo sự tăng lên của thể trọng, để “ủng hộ” cái bụng ngày một to lên, vòng đùi cũng theo đó mà lớn lên để chia sẻ sức nặng, thỉnh thoảng những trận chuột rút ở chân khiến bạn đau điếng mà tỉnh giấc. Nguyên nhân chủ yếu là vận động không đủ khiến cơ bắp khó thích nghi. Một nguyên nhân khác nữa khiến bạn bị chuột rút là do chất canxi trong cơ thể mẹ đã truyền sang thai nhi khiến cơ thể mẹ bị thiếu. Vì vậy, thai phụ cố gắng vận động nhiều một chút, đi bộ nhẹ nhàng nhất là dưới nắng sớm để tổng hợp vitamin D, tập một số “bài tập thể dục dành cho bầu bí”, nhưng nhớ là luôn giữ ấm chân, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Liên tục ăn những thực phẩm giàu canxi như rau cải xanh, tôm tép, cá con, cua,…(mách bạn: con dạm chiên ròn ăn cả vỏ cả càng rất tốt). Nếu bạn duy trì ăn được thực phẩm giàu canxi thì còn tốt hơn là uống thuốc canxi.

Thai phụ ngủ ngon - Đúng & sai

Tuân theo thời gian biểu: Đúng

Để có một giấc ngủ chất lượng, thì sống theo một thời gian biểu là điều cơ bản. Sau khi trải qua thời kỳ ốm nghén, bạn nên cố gắng duy trì ngủ và dậy đúng giờ. Mỗi ngày kể cả ngủ trưa đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng. Nếu ban ngày cảm thấy tinh thần thoải mái sức lực tràn trề, buổi trưa không nên ngủ quá dài, tối cố gắng lên giường ngủ sớm.

Phòng ngủ phải đủ tối và yên tĩnh: Đúng

Yên tĩnh dễ ru bạn ngủ, vì vậy khi đã đi ngủ bạn hãy tắt tivi và âm nhạc, kéo rèm cửa để phòng tối một chút, để nhiệt độ phòng khoảng 25 độ C vào mùa hè và khoảng 20 độ C vào mùa đông là thích hợp. Vào mùa hè bạn để độ ẩm khoảng 50% là phù hợp, nhất thiết không được để độ ẩm thấp hơn 30%, mùa đông hạn nên dùng máy làm ẩm không khí. Cái “bụng bầu” ngày càng to, tư thế nằm nghiêng sẽ khiến bạn thấy dễ thở hơn nhiều, bạn có thể tìm một cái gối cao hơn bình thường một chút để phần cổ và vai đỡ mỏi. Ngoài ra, để đề phòng đau lưng tốt nhất bạn nên nằm loại đệm cứng một chút.

Gối ngủ dành cho bà bầu

Tắm nắng: Đúng

Ban ngày sưởi nắng sớm mai tốt cho việc bổ sung canxi, sưởi nắng lúc chiều tối giúp bạn ngủ ngon hơn.

Vận động thích hợp: Đúng

Đến giữa thời kỳ mang thai bạn có thể bắt đầu vận động theo định kỳ. Cách tốt nhất là đi bộ quanh nhà khoảng 30 phút, hoặc nếu được bác sĩ cho phép bạn có thể tập các bài tập thể dục dành riêng cho phụ nữ mang bầu hoặc bơi ở những bể bơi chất lượng tốt.

Không nên tập thể dục vào buổi tối, vận động trước khi đi ngủ sẽ khiến nhiệt độ cơ thể không kịp hạ xuống khi bạn lên giường, điều đó ảnh hưởng đến giấc ngủ. Buổi chiều là thời điểm thích hợp nhất. Nhưng điều quan trọng nhất là khi tập bạn cảm thấy thoải mái, không nên cố tập khi mình thật sự chưa sẵn sàng.

Tắm nước ấm: Đúng

Khi bạn không thể nào ngủ được thì tắm nước ấm cũng là một phương pháp hay. Nhiệt độ khoảng 38-40 độ C là hợp lý nhất.

Thuốc ngủ và rượu: Sai lầm hoàn toàn

Không nên dựa vào sự phán đoán của mình mà tự ý mua thuốc ngủ. Ngoài ra uống rượu cũng là điều cấm kị đối với cả mẹ và con. Nếu mất ngủ khiến bạn cảm thấy thật sự khổ sở thì bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn phương pháp chữa trị thích hợp nhất với riêng bạn.

Những lưu ý bà bầu khi tắm, ngủ và xách đồ

Những lưu ý bà bầu khi tắm, ngủ và xách đồ

1. Khi muốn nhấc đồ vật:

- Trước khi muốn nhấc một đồ vật, bạn nên ước chừng trọng lượng, nếu thấy nặng tay, tốt nhất nên nhờ sự giúp đỡ của người khác.

- Nên giữ cân bằng cơ thể khi bạn phải tự mình nhấc đồ, nếu thai nhi đã lớn, hành động cúi xuống nhanh có thể làm bạn bị ngã đột ngột.

- Cố định dáng đứng bằng hai bàn chân, choãi nhẹ sang hai bên – tạo một khoảng không đủ để hai đầu gối không chèn ép lên bụng khi bạn thực hiện động tác cúi.

- Gập nhẹ đầu gối, cố gắng giữ lưng thẳng đồng thời đưa tay xuống dưới để nhấc đồ.

- Có thể chống một tay còn lại vào phần đùi trong (hoặc một vật cố định bên cạnh) làm điểm tựa.

- Nâng người lên thật chậm rãi để tránh tình trạng choáng váng, chóng mặt.

Lưu ý: 

- Một số hành động quá sức có thể khiến bà bầu sảy thai (trong quý I của thai kỳ) hoặc xuất hiện tình trạng chuyển dạ sớm (quý III của thai kỳ).

- Tốt nhất, bà bầu nên chia nhỏ hành lý ra thành nhiều phần và di chuyển thành nhiều lần thay vì cố gắng xách một lần.

2. Thoải mái với chiếc gối:

Một vài chiếc gối nhỏ sẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho bạn trong suốt thời gian mang thai. Các chuyên gia khuyến khích bà bầu kê gối khi ngủ sẽ tránh được tình trạng chuột rút hay đau lưng.

- Kê những chiếc gối nhỏ ở tay và chân với tư thế nằm ngửa, bạn sẽ tạo được khoảng không rộng rãi, thoáng mát cho vùng bụng.

- Kẹp một chiếc gối vào giữ hai đầu gối khi bạn nằm nghiêng sẽ giúp bạn thoải mái và dễ chịu.

- Kê một chiếc gối dưới hông khi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu, ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ có cảm giác êm ái, dễ chịu nếu tựa lưng vào một chiếc gối lớn hơn khi ngồi trên ghế xem tivi hay đọc sách.

Hướng dẫn sử dụng gối bà bầu

Lưu ý: 

- Bạn nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu tốt, không bị cong, vênh, gồ ghề, cứng… tránh làm đau hay gây tổn thương cho cơ thể khi sử dụng.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái.

- Không ôm gối hay đặt gối lên ngực, bụng khi ngủ.

- Nên chọn những chiếc gối có chiều dài tương đối để bạn không bị lệch khỏi gối khi xoay người lúc ngủ.

3. Khi bà bầu tắm:

- Bạn không nên sử dụng bồn tắm chật nếu bụng đã to (quý III của thai kỳ). Chú ý, sử dụng những đôi dép có độ ma sát tốt trong nhà tắm để tránh bị trơn trượt, ngã.

- Tránh tắm nước quá nóng hay xông hơi trong thời gian dài.

- Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn phát hiện ra âm đạo tiết nhiều dịch nhầy.

Lưu ý: 

- Nên thắp đèn khi đi tắm hay đi vệ sinh cho dù đó là ban ngày. Không nên tiết kiệm điện vì độ chiếu sáng trong nhà tắm không đủ có thể khiến bạn bị vấp, ngã.