Thiền giúp mẹ giảm stress, ít triệu chứng ốm
nghén, giải tỏa các cơn mất ngủ, táo bón, mệt mỏi, đồng thời tăng cường miễn dịch
cho cơ thể, tăng hormone hữu ích...
Nói về tầm quan trọng của thiền, bác sĩ Đỗ Hồng
Ngọc - cố vấn sách thai giáo Hội quán các bà mẹ TP HCM giải thích, người nghén
nặng, thân thể và tinh thần luôn trong tình trạng mỏi mệt nên khó tập trung làm
tốt công việc của mình hay đảm bảo các sinh hoạt hàng ngày.
Thiền là biện pháp
giúp giải tỏa những căng thẳng này. Trong thai kỳ, thiền không chỉ mang lại lợi
ích cho riêng mẹ mà thai nhi cũng được thụ hưởng.
Cụ thể, thiền giúp người mẹ giảm stress, giảm
triệu chứng ốm nghén, giải tỏa các cơn mất ngủ, táo bón, mệt mỏi, đồng thời
tăng cường miễn dịch cho cơ thể, tăng các hormone hữu ích (endorphine) giảm
đau, giảm hormone có hại (cortisol, epinephrine). Thiền cũng giúp tăng khả năng
tiết sữa, giảm tình trạng tăng huyết áp, tránh nguy cơ tiền sản giật.
Thiền trong quan niệm của nhiều người là tư
thế "thiền khuôn mẫu" kiết già, bán già (ngồi thẳng lưng, hai chân xếp
bằng thành tư thế hoa sen). Nhưng, với các chuyên viên y tế, thiền là thời điểm
thân tâm an lạc, thư giãn, tĩnh lặng nhờ các kỹ thuật đơn giản như thở bụng và
kiểm soát hơi thở. Vì vậy, có thể "thiền khi đang rửa chén",
"thiền khi nghe nhạc"…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét